Q：	従来の治療法と体操を併用しても大丈夫？
	A：	脚上げ体操の効果が表れるには最低２週間はかかります。その間はひざに痛みがあることが考えられるが、この場合には、痛み止めの注射や飲み薬、関節洗浄、湿布、電気、レーザーなど、従来の治療を併用しても一向にかまいません。大事なのは、体操を毎日続けることです。
	Q：	ひざを曲げるのはよくないこと？
	A：	痛みのあることはやってはいけませんが、痛くないことであれば、基本的にはひざの治療にとってはプラスになります。たとえば、歩いたり、水中で散歩をすることなどが痛くないのであれば、プラスになるので実践することをお勧めします。
	Q：	痛いのに無理して運動してもよいのか？
	A：	痛いのに、無理をして運動をすると、余計にひざを痛めてしまう可能性が高くなります。ひざが痛い人には、ひざ周りの筋力（特に太ももの筋力）が落ちているケースが多くみられます。脚上げ体操には筋トレの効果もあります。まずは脚上げ体操で痛みをとり、筋力を十分につけた上で運動を行ってください。

高齢者のひざ痛の原因の半分以上は軟骨が削れて骨が歪んでしまう「変形性ひざ関節症」です。
軟骨は、軟骨細胞が作り出します。更に、この軟骨細胞はコラーゲン（タンパク質）とプロテオグリカン（糖）という、独特の物質を作り出しています。
コラーゲンは、軟骨を少し硬めに保つ役割を持っていて、空気を入れたタイヤ程度の固さに保っています。
プロテオグリカンはブラシのような形で、水分をたっぷりと蓄え、軟骨を滑りやすくします。
通常、軟骨細胞は酸素のエネルギーを得て、プロテオグリカンを作り出していますが、酸素が得られない場合にはいわゆる酸欠状態になり、軟骨細胞が死んでしまうことがあります。
軟骨細胞が死んでできた軟骨の欠片がひざ関節の内部を漂うと、滑膜（かつまく）を刺激して炎症を起こします。この炎症が、痛みの原因です。
炎症が起こると、ひざの内部には痛みを引き起こす化学物質サイトカインが発生し、生きている軟骨細胞まで殺してしまいます。こうして、痛みがさらなる痛みを呼ぶという悪循環が生まれてしまいます。
軟骨には血管が通ってないので、自力で酸素を得ることが出来ず、関節の周りの血液循環から供給されています。関節を動かすと血液循環が活発になり、酸素が沢山供給されます。逆に安静にすると酸素供給が少なくなりますので、悪循環が続きます。

「軽い運動をする」ことは、以下の2つの理由によって、ひざの健康を保つ意味で効果的です。