セレン :: くすりの村源｜岩手県盛岡市

サプリ豆知識

【セレン】 [読み]せれん（別名セレニウム）[英]Selenium (Se)　[学名]Selenium (Se)

こんな人にお勧め	前立腺がんが心配な人
主な働き	・セレンは、活性酸素の発生を抑える抗酸化物質として働き、組織を老化させ動脈硬化の引き金ともなる過酸化脂質を分解します。前立腺がんを予防するという報告があります。しかし他のがんや、発生してしまったがんについては不明です。
多く含まれる食品	セレンが含まれるものとしては、高麗人参、ニンニク、ネギ、タマネギなどがあります。他に、バター、ワカサギ、イワシ、小麦胚芽にも少量含まれています。
不足すると	欠乏するとフケや抜け毛が増えたり、心筋障害、更年期障害の重症化がおこります。
注意すること	・セレンは毒性が強く、他のミネラルに比べて必要量と中毒量の範囲が極めて狭い元素なので、安易な多量摂取は危険です。・適切に用いれば経口摂取で、400μg/日まで安全であったとされていますが、それ以上の摂取は危険です。・小児への使用：経口摂取で適切に摂取する場合、恐らく安全と思われます。幼児～6ヶ月までは45μg/日、7～12ヶ月までは60μg/日、1～3歳児までは90μg/日、4～8歳までは150μg/日、9～13歳までは280μg/日、14歳以上は400μg/日を超えなければ安全です。・妊娠中、授乳中においても許容摂取量(妊娠中400μg/日、授乳中400μg/日)以下であれば恐らく安全と思われます。しかしそれ以上の摂取は避けること。妊娠中の過量摂取は催奇形性、流産の恐れがあります。・過剰摂取により疲労感、焦燥感、爪や髪の変化、脱毛、末梢神経障害、悪心、吐き気、嘔吐、腹痛、下痢、う蝕、易刺激性、皮膚炎、体重減少)をおこします。・セレンは血小板減少症、軽度の肝臓や腎臓の機能障害の原因になることがあります。・セレンの多い食事を摂ると生殖細胞の運動性を減少させる可能性がありますが、男性の生殖能に与える影響は不明です。
医薬品等との相互作用	・ナイアシンやHMG-CoA還元酵素阻害薬のシンバスタチンは、セレンとβカロテン、ビタミンCとの組み合わせにより効果が減弱します。また理論的にセレンはスタチン系HMG-CoA還元酵素阻害薬の効果を弱める可能性があります。・臨床検査ではクレアチニン・キナーゼ濃度、心電図に影響を与えることが考えられます。・血液透析患者では透析中に血中セレン濃度が低下しやすく、またヨウ素欠乏症の患者において、セレン欠乏はヨウ素欠乏症を悪化させる可能性があります。
豆知識	セレンは、ヒトにとって必須な微量元素であり、その欠乏は中国東北部の風土病(克山病)としてよく知られています。セレンは、酸化障害に対する生体防御に重要なグルタチオンペルオキシダーゼ類の活性中心であり、抗酸化反応において重要な役割を担っています。

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